Siempre decimos que empezaremos la dieta EL LUNES, pero siempre decimos el otro lunes o quizá mejor después, muchas veces no nos tomamos el tiempo necesario para que nuestra salude mejore, pero muchas veces sin necesidad de dietas podemos perder peso como nunca antes, lo único es saber medir nuestras porciones de alimentos. y comer a la hora correcta.
Te dire los 10 enemigos de la perdida de peso y te aseguro te ayudaran mucho:
1- Consumir Alimentos "Bajos en Grasa"...muchos de los productos que
consumimos que dicen ser bajos en grasa traen azucares los cuales nos
incitan a no perder peso.
2- Dormir demasiado o Muy poco tiempo... debemos dormir las horas
que necesita nuestro cuerpo lo recomendable es dormir siempre 8 horas
aunque muchas que nos dormimos tarde decimos que lo compensaremos
levantándonos mas tarde pero nunca lograremos reposar lo suficiente.
3- Beber soda incluso si es de Dieta... las sodas dietas siempre traen grasas
saturadas aunque no lo digan en la tabla de nutrición.
4- Comer demasiado Rápido... en el mundo que vivimos las horas pasan
demasiado rápido que muy pocas veces nos queda tiempo de tener una
buena alimentación.
5- Ver demasiada Televisión ... Proponga-monos ser unas personas mas
activas, compartir en familia tiempo al aire libre y no ser esclavos de
la televisión, practiquemos deportes.
6- Comer Platos Grandes... entre mas grande es el plato mas comida cabe
mejor elijamos comer en platos medianos para no sentir mucha diferencia.
7- Dar bocados grandes... no tengamos prisa al momento de comer ya que
trastornamos nuestro metabolismo.
8-No beber suficiente Agua... el agua es de vital importancia en nuestras vidas
debemos de tomar suficiente agua y cambiar el hábito de tomas refrescos
ó sodas.
9- Comer demasiado Tarde... comer tarde nos produce no poder quemar
las calorías necesarias en el día a día.
10- Tomar bebidas de frutas... el tomas bebidas embotelladas nos genera mas
azúcar a nuestro organismo.